4 злака.рф – Магазин полезной и вкусной еды
Доставляем по всей России
Тел.: 8 (900) 202-58-76.

Каталог
Информация
Статьи
НОВИНКИ
Версия для печати Версия для печати

Манго

 
 
Голосов: 1
Оценить

Манго – очень вкусный и полезный фрукт.

Не смотря на то, что этот фрукт родом не из России, мы рекомендуем его употреблять в пищу. Плод манго имеет жёлтую, красную или зелёную окраску кожуры, сладкий вкус с еловым привкусом, волокнистую мякоть жёлтого или оранжевого цвета.

Плоды Манго содержат большое количество витамина С, витаминов группы В (В1, В3, В2, В5, В9, В6), а также витамины А, Е. Также манго богат минеральными веществами, такими как калий, магний, цинк, кальций, фосфор, железо, селен. Регулярное употребление в пищу манго укрепляет иммунную систему. Благодаря содержанию витаминов С, Е, а также каротина и клетчатки, употребление манго способствует предотвращению рака толстой и прямой кишки, является профилактикой онкологических заболеваний. Манго является отличным антидепрессантом, повышает настроение, снимает нервное напряжение.

При сердечно-сосудистых заболеваниях рекомендуют ежедневно в течении месяца употреблять в пищу мякоть манго. Необходимо мякоть разжевать, подержать во рту 5 минут и только затем проглотить. Спелые плоды манго помогают при простудных заболеваниях, заболеваниях глаз, обладают слабительным и мочегонным действием. Ещё спелые плоды используют для похудения.

Знаете ли вы, что всего лишь два плода манго, съеденные в течение дня, уберегут от анемии, геморроя, диареи и запора, очистят печень и не позволят застояться желчи, увеличат эластичность кровеносных сосудов и предотвратят развитие авитаминоза.

Манго содержит большое количество железа и витамина А, поэтому особенно полезен беременным женщинам, так как играет важную роль в развитии плаценты и плода. Манго содержат фенолы, которые обладают мощными антиоксидантными и противоопухолевыми свойствами.

Благодаря большому содержанию витамина А, Е и селена, манго помогает защитить организм от различных заболеваний сердечнососудистой системы. Влияет на рост, обмен веществ, здоровье кожи, слизистой оболочки, сетчатки. Обязательно включите в свой рацион этот экзотический фрукт.

Полезные свойства манго влияют на снижение повышенной кислотности желудка и решают проблемы с пищеварением.

Регулярное употребление манго очень полезно при заболеваниях дыхательных путей, лихорадке, заболеваний почек (нефрит). Этот экзотический фрукт идеально подходит для пополнения витаминов, минералов и энергии после усиленных физических тренировок.

Полезные свойства манго способствуют укреплению нервной системы, сердца, увеличивают эффективность работы мозга и укрепляет иммунитет, оказывая тонизирующее действие на весь организм. Плоды манго обеспечивают также достаточное сопротивление микробам и вирусам в кишечнике, способствуя его обеззараживанию и легкому очищению.

Манго также стоит на страже красоты и здоровья кожи, являясь эффективным средством в очищении забитых пор кожи лица. Кроме того манго также содержат большое количество триптофана, предшественника «гормона счастья» - серотонина, поэтому регулярное употребление манго обеспечит вам отличное настроение и хорошее расположение духа.

Однако полезными свойствами обладает не только плод манго, но и листья плодов манго. Мангиферин, который содержится в листьях, обладает противовоспалительным и мочегонным действием и обладает высокой антибактериальной активностью по отношению к вредным бактериям. Отвар листьев манго рекомендовано в качестве лекарственного средства для предотвращения зубной боли. Мангиферин, обладая противовирусным свойством, входит в состав мазей, против вируса герпеса способствуя его залечиванию.

Экстракт манго входит в состав парфюмерии, косметических средств по уходу за кожей лица, рук и тела.

Но не следует злоупотреблять незрелыми плодами манго, так как это может привести к коликам в желудке, а вот переедание зрелых плодов манго может вызвать расстройство желудка или же проявление аллергических реакций.

Поэтому, соблюдайте умеренность в употреблении манго, будьте стройными, весёлыми и здоровыми!

Рецепты из манго

Коктейль из манго коктейль из манго

Предлагаю Вам порадовать своих близких людей вкусным и полезным коктейлем из манго.

Манго – польза и лакомство в одном плоде. Его сочная мякоть, как правило, очень сладкая, может иметь различные вкусовые оттенки – сосново-персиковый, бананово-лимонный, дынный, но в ней всегда присутствует несвойственная другим экзотическим фруктам хвойная нотка. Как и во всех жёлто-оранжевых плодах, в манго много каротиноидов. Прежде всего, его мякоть богата бета-каротином, по содержанию которого манго превосходит даже морковь. Как известно, организм человека использует бета-каротин для синтеза витамина А, а его дефицит в организме повышает чувствительность организма к простудным заболеваниям, приводит к нарушению процессов ороговения кожи, снижает остроту сумеречного зрения.

Для приготовления коктейля из манго понадобятся:

  • один или два сочных свежих плода манго,
  • около ста пятидесяти грамм йогурта (желательно взять натуральный йогурт), 
  • один лимон,
  • пол стакана кипяченой холодной воды.

Способ приготовления:

Плоды манго  моем, затем как можно тоньше срезаем кожуру и удаляем косточку.  Мякоть плодов необходимо измельчить в блендере, а в самом конце добавить воду и ещё раз взбить. Добавляем сок одного лимона и йогурт. Еще раз размешиваем наш коктейль в блендере. Коктейль из манго готов!

Ваших родных также могут порадовать фруктовые напитки. Смузи – густой напиток из взбитых фруктов, ягод, овощей и свежевыжатых соков. Помимо фруктов и овощей, в смузи часто добавляются обезжиренный йогурт или молоко (сыроедное молоко), орехи, мюсли, мёд, сиропы, и тогда он становится настолько питательным, что легко может заменить полноценный прием пищи.

Смузи из манго смузи

Для приготовления смузи из манго понадобятся:

  • 2 манго
  • 1 чашка йогурта  натурального
  • пол стакана молока
  • 1 банан
  • немного сока лимона (достаточно  2 ст. ложек)
  • 1ч. ложка ванильного экстракта.

Способ приготовления:

Плоды  очистить от кожуры и удалить косточки, мякоть нарезать на кубики, поместить в полиэтиленовый пакет и убрать в морозилку на 1 час до подачи к столу. Перед самой подачей нарезать банан на крупные кусочки. Смешать в блендере замороженное манго, кусочки банана, йогурт, молоко, лимонный сок и ваниль.  Смузи из манго налить в охлажденный коктейльный стакан и сразу же подать. Приятного аппетита.

Коктейль манго с кивикоктейль из манго с киви

Такой коктейль - хорошее начало дня! Он взбодрит, зарядит Вас энергией, пополнит Ваш организм витаминами.

Для приготовления смузи из манго понадобятся:

  • Киви — 1 шт.,
  • Манго — 1 шт.,
  • Ананасовый сок — 200 мл.

Способ приготовления: Киви и манго очистить от шкурки. Из манго нужно достать косточку. Загрузить в блендер, добавить охлажденный ананасовый сок, и измельчить до однородного состояния. Разливаем в стаканчики и подаем вкусный, полезный коктейль. Готово.

Угощайтесь.)

Смузи из манго смузи из манго

Для приготовления смузи из манго понадобятся:

  • 1 банан,
  • 1 манго,
  • 2 с.л. замороженной облепихи,
  • вода, немного льда по желанию

Способ приготовления: Все ингредиенты смешайте в блендере. Перед применением можно добавить кубик льда. Получается очень полезный и вкусный коктейль. Такой коктейль очень хорошо употреблять на завтрак.



Приятного Вам аппетита, здоровья!

Наталия Бурова, 4злака.рф

Есть вопросы?

Вы можете задать нам вопрос(ы) с помощью следующей формы.

Имя:

Email

Пожалуйста, сформулируйте Ваши вопросы относительно Манго:


Введите число, изображенное на рисунке
code

Читайте нас ВКонтакте Читайте нас в Твиттере Читайте нас на Одноклассниках
(пусто)
 
Интернет-магазин детских товаров Екатеринбург